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주간 식단표
구분
일 (01/12)
01월 12일 (일요일)
월 (01/13)
01월 13일 (월요일)
화 (01/14)
01월 14일 (화요일)
수 (01/15)
01월 15일 (수요일)
목 (01/16)
01월 16일 (목요일)
금 (01/17)
01월 17일 (금요일)
토 (01/18)
01월 18일 (토요일)
아침
잡곡밥/양송이죽,
홍합살무국,
닭순살장조림,
지리멸치볶음,
브로콜리무침,
맛김치
아침식사
647kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
아욱된장국,
참치캔야채볶음,
도시락김,
오이지냉국,
맛김치
아침식사
644kcalkcal
잡곡밥/참깨야채죽,
사골배추국,
계란찜,
땅콩조림,
궁채장아찌,
맛김치
아침식사
642kcalkcal
잡곡밥/김가루야채죽,
수제비국,
돈육두부조림,
우엉채볶음,
조개젓양파무침,
맛김치
아침식사
635kcalkcal
잡곡밥/표고버섯야채죽,
유부된장국,
가자미살무조림,
양념순두부,
오징어젓야채무침,
맛김치
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥/소고기야채죽,
누룽지탕,
계란찜,
파래자반,
비트무생채,
맛김치
아침식사
633kcalkcal
잡곡밥/새우야채죽,
계란감자국,
소시지야채볶음,
컬리플라워볶음,
된장깻잎지,
맛김치
아침식사
642kcalkcal
점심
잡곡밥/새우죽,
봄동된장국,
꽁치캔김치조림,
무나물볶음,
숙주무침,
깍두기
점심식사
713kcalkcal
잡곡밥/매생이야채죽,
순한맛비지찌개,
돈까스/소스,
두부강된장볶음,
봄동겉절이,
맛김치
점심식사
695kcalkcal
잡곡밥/새우죽,
콩나물국,
고추장불고기,
마늘쫑볶음,
도토리묵상추무침,
맛김치
점심식사
678kcalkcal
잡곡밥/양송이죽,
소고기배추된장국,
오징어야채볶음,
볼어묵조림,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
685kcalkcal
잡곡밥/닭안심야채죽,
미역국,
소불고기,
콩자반,
콩나물무침,
맛김치
점심식사
681kcalkcal
잡곡밥/김가루죽,
육개장,
단호박카레라이스,
양배추샐러드,
깍두기
점심식사
765kcalkcal
잡곡밥/계란야채죽,
이리무쑥갓국,
돈육메추리알장조림,
무나물당면볶음,
실곤약무침,
맛김치
점심식사
704kcalkcal
저녁
잡곡밥/부추야채죽,
모듬어묵탕,
짜장,
감자고로케,
단무지,
맛김치
저녁식사
707kcalkcal
잡곡밥/단호박야채죽,
감자계란국,
이리무조림,
연근조림,
시금치무침,
맛김치
저녁식사
675kcalkcal
잡곡밥/순두부야채죽,
황태미역국,
어묵잡채,
견과류멸치볶음,
배추된장무침,
맛김치
저녁식사
635kcalkcal
잡곡밥/매생이야채죽,
순두부국,
명란한떡갈비조림,
고구마줄기볶음,
실곤약야채무침,
맛김치
저녁식사
678kcalkcal
잡곡밥/부추야채죽,
어묵무국,
닭순살간장조림,
브로콜리맛살볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
675kcalkcal
잡곡밥/참깨죽,
한식된장국,
해물콩나물찜,
고사리볶음,
숙주무침,
맛김치
저녁식사
673kcalkcal
잡곡밥/닭안심야채죽,
버섯고추장찌개,
미트볼청피망조림,
감자채볶음,
배추겉절이,
맛김치
저녁식사
651kcalkcal
오후간식
쌀과자,
요구르트
오후간식
호박죽
오후간식
런요구르트
오후간식
귤
오후간식
고구마,
보리차
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
단팥죽
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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